ALE, NO ES ASÍ: hay que hidratarse
El domingo será de temperaturas altas en Melo, pero no tanto. La máxima rondará los 28°C., al tiempo que entre lunes y miércoles habrá un descenso de temperaturas, rondando entre 9° y 15° las mínimas y entre 23° y 26° las máximas, según el INUMET.
De todos modos, es recomendable que los trabajadores de la construcción (y también otros que están expuestos al sol) se mantengan hidratados, para ellos es importante que tengan acceso a agua fresca y potable cerca del área de trabajo.
RECOMENDACIONES:
Beber al menos un vaso de agua cada 15 a 20 minutos.
Evitar las bebidas con cafeína y azúcar.
No olvidar comer para retener los electrolitos y el sodio en el cuerpo.
En caso de sudoración prolongada, se pueden tomar bebidas deportivas para reponer los electrolitos.
La hidratación es importante porque:
Mejora el rendimiento mental y físico.
Ayuda a compensar riesgos de seguridad, como la reducción de la concentración al conducir o operar maquinaria.
Previene enfermedades causadas por el calor.
La deshidratación puede provocar un aumento de la temperatura corporal de 0,1 a 0,2°C por cada 1% de deshidratación.
